Ви починаєте займатися фітнесом і не дуже добре знаєте, якого режиму слід дотримуватися? На щастя, з кожним днем з’являється все більше додатків для тренувань у тренажерному залі чи вдома. Ці програми допоможуть вам створити фіксований персональний план тренувань із вправами, часовими інтервалами, винагородами тощо. Тому в цій публікації ми розглянемо найкращий вибір додатків для тренажерного залу.
Створення здорової звички, як-от займатися спортом, вимагає рішучості, внутрішньої сили та відданості. Але, правду кажучи, це ще не все, що потрібно. Вам також потрібні напрямки та настанови, щоб усі ці зусилля окупилися та отримали реальні результати. Мобільні додатки для тренажерного залу можуть супроводжувати вас у цьому процесі і допомогти вам створити успішний розпорядок дня.
Додатки для тренувань у тренажерному залі
Існує безліч мобільних додатків, розроблених, щоб допомогти вам налагодити тренування в тренажерному залі. Тепер, оскільки в магазинах додатків доступно так багато варіантів, як ви знаєте, який з них підходить саме вам? Нижче ви знайдете добірку з 5 найкращих програм для занять у тренажерному залі. всі з Безкоштовно для завантаження та доступно для Android та iOS. Давайте розпочнемо.
Фітнес і бодібілдинг
Fitness & BodyBuilding – це програма, розроблена для всіх типів користувачів, від початківців до досвідчених. Він має плани вправ для виконання в тренажерному залі та вдома. Вам просто потрібно вибрати потрібний режим, і ви можете почати його використовувати. Якщо у вас немає досвіду у світі фітнесу, додаток ідеально підійде, оскільки в ньому є процедури для силових тренувань, тонусу м’язів і загальної фізичної підготовки.
З іншого боку, якщо ви вважаєте, що у вас уже є середній або просунутий рівень, ви також можете додати свої особисті тренування. У будь-якому випадку програма пропонує такі корисні інструменти, як:
- тижневі плани.
- Режим вправ для будь-якого рівня.
- Рутина для різних зон фокусування (прес, спина, біцепси, трицепси, ноги тощо).
- Трекер ваги (ваги, повторення, ефективність).
Аналогічно У додатку ви знайдете фотографії та відео, які дозволять вам правильно виконувати вправи. Ви також матимете доступ до інтерактивної історії графіків, яка покаже вам усе, що ви зробили досі. Підсумовуючи, ідеальний додаток для тих, хто починає займатися фітнесом, і для тих, хто вже в ньому.
Virtuagym Fitness
Virtuagym Fitness Це ще одна програма з програмами для вправ у тренажерному залі чи вдома. Насправді, містить понад 5.000 пояснених вправ і 3D-відео з конкретними інструкціями, що ідеально підходить для новачків. Крім того, він має персоналізовані плани тренувань, засновані на меті, яку ви хочете досягти, як-от схуднення, збільшення сили та опору або підтримання форми.
Так само додаток відстежуйте свій прогрес на основі розмірів і складу тіла (вага, відсоток жирової і м'язової маси). Що ще пропонує додаток? Ось інші його переваги:
- Персональний тренер з 3D анімацією
- Письмові інструкції для ваших тренувань
- Пам'ятки для тренувань
- Нагороди після вправ
- Фітнес-спільнота, щоб поділитися своїми результатами
Режим тренувань JEFIT Gym
Jefit — ідеальна програма для встановлення та виконання розпорядку вправ у тренажерному залі, а також для планування та запису ваших тренувань. Додаток містить близько 1400 вправ і планів для початківців і професійних користувачів у світі бодібілдингу. Наприклад, у них є плани на основі такого обладнання, як: штанги, гантелі, гирі, стійки для присідань тощо.
Особливістю цього додатка є те, що завдяки додатку Wear OS ви можете використовувати його як на годиннику, так і на телефоні. Це, безсумнівно, є перевагою під час занять у тренажерному залі. Інші його основні функції:
- відстеження навчання
- таймер відпочинку
- силові виклики
- Компанія інших користувачів у спільноті програми
- Інтегрований вимірювач прогресу
Крім того, Джефіт має плани тренувань вдома, в офісі чи в будь-якому невеликому приміщенні. Щоб досягти цього, програма містить програми, які дозволять вам працювати з вагою свого тіла та використовувати легкодоступне обладнання, таке як килимки, стрічки, прості тренажери тощо.
Вправи в тренажерному залі
Якщо вам потрібен планувальник тренувань, яким легко користуватися та слідувати, ця програма для вас. Його вправи, організовані в серії, повторення та ваги розроблені професійними тренерами який допоможе вам незалежно від вашого рівня. Неважливо, чи ви новачок, і вам ще недостатньо впевнено, чи ви експерт, який шукає нових викликів, програма дозволить вам дізнатися та подолати свої межі.
Маючи на увазі цю мету, процедури були розроблені з урахуванням сфер фокусування та наявного у вас обладнання. Крім того, програма має різноманітні тренування, які дозволяють досягати таких цілей, як: нарощування м’язів, збільшення сили, збільшення або зменшення маси тіла, спалювання жиру тощо. Інші корисні інструменти в додатку:
- журнал навчання
- Понад 500 вправ
- Редактор і генератор програм
- Таймер фізичних вправ і відпочинку
- індивідуальні вправи
- Приклади, інструкції та наочні поради для покращення вашої постави
Загальний фітнес
У підсумку ми Загальний фітнес, програма, яка має дуже хороші оцінки та пропонує плани тренувань, які можна виконувати вдома чи в тренажерному залі. З більш ніж 100 доступними вправами додаток допоможе вам тренувати всі м’язи. Насправді, кожна вправа супроводжується детальним поясненням того, як її виконувати, за допомогою зображень і відео, при цьому пояснюючи, які м’язи задіяні.
Так само ви матимете у своєму розпорядженні щотижневі плани вправ із різними процедурами для кожної ділянки тіла. Ці процедури враховуватимуть ваш рівень: початковий, середній або просунутий. Нарешті, у програмі ви знайдете такі функції, як:
- особисті виклики
- діаграми прогресу
- Поради для ваших вправ
- Швидкі тренування (10 хвилин або менше)
Створіть свій режим тренувань у тренажерному залі за допомогою програми
Наразі розпочати та підтримувати програму тренувань можливо, якщо ми використовуємо мобільні додатки, такі як наведені вище. Усі вони розроблені, щоб допомогти як новачкам, так і експертам. Як бачиш, Більше не потрібно витрачати багато грошей на персонального тренера. Декількома дотиками ви отримаєте додаток, який дозволить вам отримати чудові результати.